Athletiktraining: „Trotz moderner Trainingsanalyse geht es am Ende immer um den einzelnen Menschen.“ (Matthias Ott)

00:00:06: Ich vergleicht jetzt mal so, wir bauen ein Auto zusammen und die Maximalkraft ist der Motor.

00:00:11: Wir versuchen einen guten großen

00:00:13: Motor zusammenzubauen.

00:00:14: Maximalkracht

00:00:15: Motor!

00:00:17: Der Zusammenhalt wird von Koordinationen, Beweglichkeit,

00:00:20: Blablabla-Ausdauer

00:00:21: usw.

00:00:26: Wenn man sieht alleine die Daten, die einem zur Verfügung gestellt werden nach dem Spiel von einem Mann, den er was sprungen will.

00:00:34: oder hier Beschleunigung, Entschleunigung Wie viel Meter hat jemand gemacht?

00:00:38: Davon hat man ja vor ein paar Jahren noch

00:00:39: geträumt.

00:00:43: Ich muss den Menschen, denen er geht, abholen und auf Augenhöhe mit ihm arbeiten.

00:00:47: Wenn er mir heute sagt... Also die Werte sind super!

00:00:50: Aber er sagt mir Matze ich kann heute es geht nicht.

00:00:53: Heute habe ich

00:00:53: einen Scheiß-Tag, dann ist das so.

00:00:58: Löwengebrüll

00:01:00: ehrlich bis sich Der offizielle Podcast der Löwen Frankfurt Powered by Sketchers.

00:01:08: Und hier ist Rüdiger

00:01:09: Storch Mit einer neuen Hoffentlich auch für euch spannenden Folgen mit unserem neuen Athletic Coach, Matthias Ott.

00:01:21: Wir sitzen hier gemütlich in der Teshem Löwen-Lounge bei Samn nach dem Tag

00:01:28: des

00:01:28: sieben zu eins WM-Siegs.

00:01:30: Matthias, willkommen bei mir im Podcast und vor allen Dingen willkommen bei den Löwen Frankfurt!

00:01:37: Grüß Däger ich freue mich.

00:01:38: vielen Dank für deine herzliche Begrüßung.

00:01:42: Ja, jetzt müssen wir dich erst mal ein bisschen kennenlernen.

00:01:46: Ich habe ja viele Leute informiert und komme nachher noch dazu.

00:01:50: Matthias du bist ein echter Hesseboob?

00:01:52: Wo bist du geboren?

00:01:53: So

00:01:53: ist es.

00:01:53: ich bin in Friedberg geboren aufgewachsen in Wölfersheim und wohnhaft jetzt in Münzenberg.

00:01:59: Und ist Katzensprung bis in Frankfurt?

00:02:03: Also das heißt auch dass du die Löwen Frankfurt sicherlich schon immer zumindest aus der Ferne verfolgt hast.

00:02:09: Du bist jetzt unser Fitnesscoach, hast schon viele Stationen kommen auch noch drauf hinter dich gebracht.

00:02:15: Aber du hast angefangen ursprünglich als Lehrer für Sport, für Englisch Politik und Wirtschaft?

00:02:26: Genau!

00:02:26: Wie warst Du denn als Lehrer?

00:02:28: Als Lehrer war ich eigentlich genauso wie jetzt auch also eigentlich ein lustiger Zeitgenosse.

00:02:35: aber die Kids wussten auch wenn gearbeitet werden musste dann musst du mal ran.

00:02:40: Aber auch gab es Zeiten, wo wir uns ein bisschen locker angehen lassen haben.

00:02:44: Das Miteinander ist nie zu kurz gekommen.

00:02:47: Wenn du Fitnesscoach bist und dann wird dir sportlich dein Präferenzfach gewesen sein in der Schule, da interessiert mich ganz besonders um dich einfach mal näher kennenzulernen.

00:02:58: Wie bist du denn damals mit Schülern umgegangen die sich hinter den Mattenwagen versteckt haben?

00:03:04: Gut, die Kids wurden automatisch zum Aufbau und Abbauhelfer ernannt.

00:03:09: Und dann hat sich das Thema eigentlich relativ schnell erledigt.

00:03:12: Das war dann einfach ... Aber

00:03:14: das gibt's heute auch noch?

00:03:15: Das war zu meiner Zeit ... Ja natürlich!

00:03:17: Es gibt immer die, die drücken sich lange in der Umkleide oder verstecken sich irgendwie.

00:03:23: aber wenn der Sport dann doch Spaß macht sind sie ganz schnell draußen aus der Kabine.

00:03:28: Du kennst jetzt sicherlich auch den Comedian, den Herrn Schröder, der sagt ihr zum Sportlehrer, das ist ja geistige Kleingärtner mit Lehrerlaubnis.

00:03:40: Wie stehst du dazu?

00:03:42: Ja kann man so sagen es ist schon irgendwie immer wieder ein spannendes Momentum in der Schule.

00:03:49: jeden Moment in der Sporthalle kann viel passieren und wir denken uns als Erwachsener ja was denkt sich dieses kleine Kind denn gerade?

00:03:59: aber wir waren ja mal genauso Genau.

00:04:03: Da ist schon was Wahres dran!

00:04:05: So, jetzt kommen wir mal zu deiner Station die du alle hinter dich gebracht hast nach dem Lehrerbrauch und das ist ja zeitweise parallel gelaufen.

00:04:14: Du warst Fitnesstrainer beim EC Bad Nauheim?

00:04:17: Wie lange?

00:04:18: Das waren acht Jahre, also parallel zur Schule habe ich den Athletikpartner in Bad Nui übernommen.

00:04:26: In der Zeit war Athletik noch nicht so oder hatte nicht den großen Stellenwert im Leistungssport allgemein.

00:04:34: Das kam dann erst nach und nach, wir haben es aber dann geschafft in Bad Nauheim mehr- oder weniger diese Grundlage aufzubauen und haben's ja auch im Endeffekt geschafft vor Clubs wie Frankfurt und Kassel dann in die DL II aufzusteigen.

00:04:51: Es waren acht Jahre in Bad Kennt mich doch jetzt nicht so gut aus Bad Dauheim.

00:04:59: Wie erfolgreich waren denn diese acht Jahre Ausseile sich rückblickend?

00:05:02: Rückblickend muss ich wirklich sagen, wir haben also gerade im atletischen Bereich haben wir angefangen in einem kleinen Räumchen mit den Jungs ein paar Medizinbälle rumzuwerfen und haben es dann geschafft über ein Fitnessstudio oder einen Partner dann regelmäßige Athletikeinheiten dort durchführen zu können.

00:05:22: In den letzten Jahren, als ich dann da war, hatten wir auch einen eigenen Kraftraum am Stadion.

00:05:26: Die infrastrukturelle Entwicklung war auf jeden Fall da.

00:05:28: Das war in dem Bereich für mich eine tolle Entwicklung und natürlich mit dem Aufstieg ... Dass wir das geschafft haben drin zu bleiben, war für uns ...

00:05:41: Dritt zu bleiben der DL-Zwo?

00:05:42: Nee, der Dl-Zwei genau war definitiv ein Erfolg.

00:05:46: Und es hat auch super viel Spaß gemacht.

00:05:48: Wir sind doch immer gerne nach Frankfurt gekommen.

00:05:50: Es war auch immer schön, dich zu sehen auf dem Eis und uns heiß zu machen bevor es dann wirklich los ging.

00:05:55: Also

00:05:55: er war da schon nicht mehr besonders motiviert oder?

00:05:58: Auf jeden Fall!

00:05:59: Frankfurt ist sogar noch mehr als in Kassel.

00:06:02: Okay, dann bist du aber also am acht Jahre in Bad Nauheim gewesen und warst du Fitnesstrainer beim Inline Hockey im deutschen Inline-Hockey Nationalmannschaft hier neben uns beim Rhein-Main-De-Petteritz Assenheim

00:06:17: Genau.

00:06:17: Ich bin nach Bad Nauheim dann erst mal zurück in die Schule nochmal, einfach ein bisschen durchatmen – das waren schon acht intensive Jahre auch für mich und wollte dann einfach wieder einmal zurück in der Schule, dass ich da auch nicht so lange draußen bin.

00:06:31: Parallel kamen halt diese International-Mannschaft und die Aßeneinpatriots auf mich zu.

00:06:36: Das hat auch super funktioniert, hat auch sehr viel Spaß gemacht.

00:06:41: Wobei ich mich dann aber eher in den Bereich orientiert habe mit Fußballern zu arbeiten.

00:06:46: Also, über Berater kamen die mit verletzten Spielern.

00:06:51: Das haben wir uns in diesem Reha-Prozess begleitet.

00:06:54: Weil ich auch gemerkt hab, die schlimmste Phase für Athleten ist, wenn sie verletzt sind und ... Die haben zwar ihre KG und Physio aber was ist dann?

00:07:04: Und die abzuholen, das hat gut funktioniert.

00:07:09: Da hab ich wieder gemerkt, okay, das kitzelt mich doch wieder in den Leistungssport zurückzukommen oder zurückzugehen, ich will da wieder hin.

00:07:19: Dann bin ich auch wieder in den Leistungssport gekommen.

00:07:23: Du hast ja bei der Eintracht Frankfurt hospitiert?

00:07:25: Genau!

00:07:25: Da hab' ich hospitiert genau... Und bist dann

00:07:27: zum Fußball beim FSV Fan-Walt?

00:07:31: Sind bei Gießen?

00:07:32: Richtig!

00:07:33: Also bei der Einzart habe ich hospitatiert einfach um zu schauen wo willst du hin?

00:07:37: weil jede Sportart ist ja auch irgendwie spannend an sich.

00:07:40: und bevor ich in Fernwald dann zugesagt habe parallel zur HSG Wetzlar bei der ich da schon tätig war, hab' ich da reingeschnuppert.

00:07:48: Das war ja praktisch deine letzte im Hauptberufige Aufgabe jetzt bei der HSG-Wetzler?

00:07:53: Genau das war so eine Teilzeit zwischen HSG Wetzter und Fernwald.

00:07:56: also ich hatte ne Anstellung beim Fußballclub und war dann sozusagen die restliche Zeit bei der Hsg Wetzder.

00:08:04: Da es vom Etat ja nicht her gibt, da eine volle Stelle für ein Tätigtrainer bereitzustellen.

00:08:10: War aber auch fein!

00:08:11: Also es hat alles super geklappt.

00:08:14: Ja, war dann wie gesagt in Fernwald und in Wetter tätig.

00:08:18: Fernwald auch erfolgreich.

00:08:19: den Jungs habe ich es angeboten.

00:08:21: Ich helfe euch gerne.

00:08:22: Guckt euch mal die ersten vier Wochen mit mir zusammen.

00:08:25: Haltet ihr das mit mir aus?

00:08:27: Wenn nicht bin ich wieder weg.

00:08:29: Da muss man noch sagen die Jungs haben da super mitgezogen.

00:08:32: für dass das wirklich semi-professionelle Jungs sind Haben sie dann auch geschafft in der hessendiger dann den meistertitel zu holen Und konnten leider nicht aufsteigen.

00:08:42: Ja, aufgrund der Rahmenbedingungen und der Anforderung regionaliger Südwest.

00:08:48: Ich bin da jetzt auch immer noch so ein bisschen tätig gewesen die ganze Zeit.

00:08:51: aber als mich dann Jan angerufen hat ... ja, hat es mich doch nach Frankfurt gelockt!

00:08:57: Genau das war meine nächste Frage gewesen wie kam's dazu?

00:09:00: Aber erst mal ist Interessante... praktisch Athletiktrainer.

00:09:05: bei völlig unterschiedlichen Sportarten war es Handball jetzt als letztes schon beim Eishocken gewesen, bis beim Fußball unterwegs gewesen.

00:09:14: Das müssen wir nochmal aufdröseln was da die Unterschiede sind.

00:09:17: aber dann letzte Position war bei der HSG Wetzlar.

00:09:21: und bevor ich jemanden hier in meinen Podcast einlade muss mich natürlich mal informieren.

00:09:27: und habe ich mich informiert bei dem Philipp Auch an so und da hören wir doch grad mal rein, weil der hat mir nämlich eine kurze Nachricht geschickt.

00:09:37: Gute liebe Löwen-Fans.

00:09:38: Philipp auch an zu hier aktuell Spieler der Haske Wetzler in der ersten Hand bei Bundesliga Und ich freue mich kurz Gast zu sein und ganz liebe Grüße an Matzort euren künftigen Athletiktrainer ausrichten zu dürfen.

00:09:55: Ich durfte die vergangenen letzten zwei Jahre mit Matz als Athletiktrener genießen Und wir haben so einige coole Stories erlebt, hatten immer Spaß zusammen.

00:10:05: Ist immer offen für eine lustige Runde im Gym aber auch neben dem Feld ist er einfach ein super Typ!

00:10:14: Also freut euch auf ihn.

00:10:16: ich hatte das Vergnügen.

00:10:18: alles Gute für die kommende Saison.

00:10:20: Viel Spaß, liebe Grüße.

00:10:21: Ciao!

00:10:22: Ja, das Sensorschnell.

00:10:24: vom Philippi habe ich gesagt, wenn wir so ein Statement abgeben, dann müssen Matthias umstehend in meinen Podcastsalten erladen.

00:10:32: Ich will natürlich nicht dazu sagen dass wir lange lange gesucht haben bis wir so einen Statement voll haben.

00:10:39: Aber es ist wirklich schön sowas als

00:10:41: Feedback wieder

00:10:42: zu bekommen.

00:10:45: Als Artillektrainer eher weniger in dem Bereich.

00:10:49: Die Jungs sind zwar schon dankbar, das vermitteln sie ihm auch.

00:10:52: aber gerade jetzt nach der Zeit wenn man wirklich jetzt geht dass die Jungs einen dann doch so im Kopf behalten das ist einfach ich sag es immer unbezahlbar ein schönes Gefühl und das bestätigt auch immer wieder die Sache dass man das noch weitermachen kann und will.

00:11:12: Ich habe es gesagt, Fußball, Handball und Eishockey sind völlig verschiedene Bereiche.

00:11:17: Gibt es irgendwelche Hauptunterschiede in dem Training oder das Duvertreuz als Athletiktrainer?

00:11:25: Oder ist es eigentlich sportartig unabhängig?

00:11:29: Gut, du hast halt schon unterschiedliche Sportarten.

00:11:31: Da haben wir natürlich auch unterschiedliche Voraussetzungen beim Handball.

00:11:34: Du hast natürlich auch noch unterschiedliche Positionen aus den Teutel, aus dem Außen, aus den Kreisläufer oder aus den Rückraumspielern.

00:11:40: Ich rede jetzt mal gar nicht so von der Taktik, sondern in den reinen Athletic-Bereich.

00:11:44: Ja

00:11:44: gut!

00:11:44: Du hast einen Übertrag vom atletischen Bereich zu dem was aufm Feld passiert.

00:11:50: aber das ist ja auch bedingt durch die Position und hat euch die Körper an sich.

00:11:53: Das müsst ihr ja schon ein bisschen betrachten.

00:11:56: Ein Fußballer, der ist eher ein bisschen in seiner Ausrichtung nach vorne gebeugt.

00:12:00: In seinem Schwerpunkt ... Der Handballer ist eher in seinem Schwerkpunkt nach oben ausgerichtet und Eishockeyspieler hat eher einen tieferen Schwerpunkt.

00:12:07: Dementsprechend baut man dann auch das Athletiktraining auf.

00:12:10: Aber die Grundlage von jeder Sportart, egal was auch immer, ob es jetzt leichter ist oder wie auch immer ist, das ist eine gute Maximalkraft.

00:12:19: Die gute Maximalkraft muss ich bewegen können.

00:12:22: und

00:12:23: umwandeln.

00:12:24: Was heißt das?

00:12:25: Wie erklärt es für mich aus Laien?

00:12:29: Was ist meine Maximalkraft?

00:12:31: Okay,

00:12:31: ich vergleich das mal so.

00:12:32: Kann ich

00:12:32: die messen?

00:12:33: Wo ist bei mir die Maximalkraft?

00:12:35: Du

00:12:35: kannst eine Maximalkraft messen und ich vergleicht jetzt mal so wie wir bauen ein Auto zusammen ... Ja!

00:12:39: Und die Maximal-Kraft ist der Motor.

00:12:41: Wir versuchen einen guten großen Motor zusammenzubauen.

00:12:44: Okay ja.

00:12:44: Maximal Kraft, Motor.

00:12:46: Mhm.

00:12:47: Der zusammengehalten wird von Koordination, Beweglichkeit, bla bla bla, Ausdauer usw.

00:12:53: So dann... haben wir den Motor ausgebildet, versuchen wir natürlich in den Motor PS einzubauen.

00:12:59: Dass die sogenannte Schnellkraft ... Ich hoffe das versteht man dann so ein bisschen auch.

00:13:03: So und äh... Die letzte Phase jetzt haben wir die Pferde in dem Motor eingebaut ist dass wir die pferde rauslassen.

00:13:10: Das versuchen wir wenn die Jungs aufs Eis gehen.

00:13:12: Okay ja.

00:13:12: Dass wir jetzt den Motor bauen.

00:13:15: Die Pferd reinwauen.

00:13:17: Und dann die Sau raus lassen sozusagen.

00:13:18: Perfekt

00:13:20: gut erklärt!

00:13:21: Wir sind im Ähm.

00:13:23: Wir hassten das.

00:13:24: Fitness-Training ist ja auch viel mit Ausdauer.

00:13:26: Jetzt in der Zeit, vorallem jetzt in der Vorbereitungszeit.

00:13:32: Wer ist in einer Kategorie Fußball?

00:13:34: Handball?

00:13:34: Eishockey?

00:13:34: Wenn man die drei Kategorien mal die du fix betreut hast über mehrere Jahre ... wer hasst denn das Fitnesstraining am meisten?

00:13:44: Das ist auch immer so ein bisschen typabhängig.

00:13:47: Also gibt es die Sportanabhängen?

00:13:48: Man kann nicht sagen, die Fußballer sind eher Trainingsfauler oder die Eishochspiele sind eher ... Genau.

00:13:53: Also mittlerweile haben die Athleten erkannt oder halt auch die Profis wissen.

00:13:57: das gehört dazu und ich brauche das für meine Performance.

00:14:00: Was früher vor ein paar Jahren als ich angefangen habe, nicht so war.

00:14:05: Da war Athletik eher so ein leidiges Thema.

00:14:07: du hattest immer mal ein paar Vorreiter, ein paar Finden, ein Paar Tschechen oder so, die hart gearbeitet haben aus dem Kraftraum kommen und das schon von klein auf gelernt haben.

00:14:16: Aber heutzutage ist ja auch ein bisschen geprägt durch diese Social-Media-Geschichte wie Instagram.

00:14:20: Die Jungs wollen ja gut aussehen, also das ist nicht nur die Performance sondern ich will auch gut aussehen.

00:14:25: Da

00:14:26: haben

00:14:27: sie den Weg... Sieht doch super aus!

00:14:30: Hab' ich gerade gesehen.

00:14:31: als ich gekommen bin hat er hier Push Ups gemacht.

00:14:33: Ich weiß nicht ob er mich beeindrucken wollte oder sich trainiert hat.

00:14:36: Das weiß ich nicht.

00:14:37: Ich habe mir fünf Liegestützen gemacht, hab drei in der Achtzig, vier in den Achtzig und Vier in der Seilasbegrüßung.

00:14:44: Ja,

00:14:45: war schön!

00:14:46: Hat mich

00:14:48: sehr

00:14:49: gefreut.

00:14:50: Man kann nicht sagen, dass jetzt irgendwie ein Fußballer-Herrter trainiert oder ein Handballer im Herrder trainieren.

00:14:56: Es ist immer so ein bisschen sportartspezifisch in welchem Bereich sie trainieren aber es ist eher typenabhängig.

00:15:02: Und wie gesagt die Jungs ackern wirklich alle weil Sie wissen das gehört dazu.

00:15:08: Ich brauche eine gute Athletik, ohne gute Athletic.

00:15:11: Die Verletzung, ich komme nicht voran und verletze mich.

00:15:14: Und ich will ja auf Strecke auch lange im Profi-Bereich

00:15:19: bleiben.".

00:15:20: Jetzt bist du seit ersten Mai bei den Löwen?

00:15:23: Wie ist sie gerade jetzt aktuell?

00:15:27: deine Arbeit aus mit den Spielen?

00:15:29: Wen hast du da zur Verfügung?

00:15:31: Was machst du grade jetzt aktuell?

00:15:33: Gerade

00:15:33: jetzt aktuell haben wir hier ne Sommergruppe mit zehn Jungs.

00:15:37: Genau,

00:15:38: zehn Jungs sind wir aktuell.

00:15:40: Ab und zu schauen dann immer noch mal die vorbei, die jetzt keinen zwölf Monatsvertrag haben.

00:15:44: So Wirti und Pfaffy trainieren dann mit, halten sich fit ist ja auch ihre Pflicht dass sie was schaffen in der Zeit.

00:15:51: Aber die machen das praktisch auf.

00:15:52: Das ist in Anführungsstellen frei geringer Basis.

00:15:54: Genau, aber es ist auch gut für die Gruppe ... dass die Jungs dabei sind.

00:15:59: Also das ist eine wirklich schöne Atmosphäre.

00:16:01: Wir trainieren jetzt ...

00:16:02: In Karlbach im

00:16:04: Leistungstentrum?

00:16:05: Ja.

00:16:05: Eine super Trainings-Location.

00:16:07: alles vorhanden was man braucht.

00:16:08: Guter Kraftraum, laufbar und alles überdacht.

00:16:12: Für die regenerativen Maßnahmen haben die Jungen auch ihre Sauna ihr Kältebad da.

00:16:16: also man kann wirklich da super arbeiten.

00:16:18: Okay ja!

00:16:19: Also alles was ich brauche ist da, das ist schon mal sehr, sehr gut.

00:16:23: Wir hatten jetzt die ersten vier Wochen, haben wir uns so ein bisschen an den Grundlagen gearbeitet wie gesagt den Motor zu bauen.

00:16:29: Aufgrund des Plans, den die Jungs von meinem Vorgänger hatten, haben sie einen Urlaub gebucht.

00:16:34: muss man ihn auch zugestehen.

00:16:36: Hatten Sie in der Deload-Phase mit Blended Practice also mit Trainingsplänen die sie abgearbeitet haben und mir die Auswertung geschickt haben.

00:16:43: heute haben wir es wieder getroffen und sind in die zweite Phase übergegangen.

00:16:47: Das ist wie gesagt die Pferde jetzt mal langsam anfangen zu pflegen.

00:16:50: Hast du auch einen Austausch mit den Akteuren und Trainingsplänen von den Spielen, die nicht bei uns unter Vertrag sind?

00:16:57: Aber eben nicht hier vor Ort sind!

00:16:59: Genau

00:17:00: also alle Spieler habe ich kontaktiert bin noch mit denen im Regel ein bisschen austauscht.

00:17:03: so Kruppi und Conny arbeiten individuell haben auch ihre Athletiktrainer vor Ort mit denen sie schon länger zusammengearbeitet haben.

00:17:11: das finde ich auch super dass es mir auch lieber dass Sie da in Betreuung sind als wenn sie irgendwie Freestyle irgendwas machen, die die Pläne gebraucht haben.

00:17:21: Bekommen die natürlich?

00:17:22: Arbeiten die auch ab und wir sind im stetigen Austausch.

00:17:25: aber jetzt mit den Jungs, die mit dem Athletiktrainer arbeiten tauschen mich mit den Athletiktrainern aus.

00:17:31: Super!

00:17:32: Wie können wir uns so aktuell ein Off-Ice Training vorstellen?

00:17:36: Es ist natürlich immer unterschiedlich.

00:17:38: Du wirst da wahrscheinlich immer wieder neue Momente einbauen.

00:17:42: Aber sag mal so was macht... Wie läuft das ab?

00:17:46: Wie lange geht's so im Training?

00:17:48: Es kommt immer darauf an, ob wir uns in den Kraftbereich kümmern oder eher in dem Ausdauer-Bereich arbeiten.

00:17:55: Gehen wir mal von der Kraftsession aus.

00:17:57: Wir treffen uns gegen neun.

00:18:00: Die Jungs haben ihr individuelle Swimmerprogramm.

00:18:02: also ich arbeite auch in kleinen Gruppen.

00:18:03: Also es sind nicht alle zehn Anwesens zu.

00:18:06: die Ausdauersgeschichten oder diese Kleinfeldspiele Smallside Games, die machen wir alle zusammen als Gruppe.

00:18:12: Aber gerade so diese Kraft- und Athletikeinheiten reduziere ich auf drei oder vierer Gruppen, damit ich erstens die Jungs besser im Blick habe.

00:18:20: Und man sie individuell besser abholen kann.

00:18:22: in der Gruppe von zehn ist dann schon immer ein bisschen schwieriger alle so im Blick zu behalten.

00:18:27: Gerade jetzt hab' ich ja im Sommer die Zeit um die Möglichkeiten das zu tun Und das finden die Jungs auch super.

00:18:33: Auch das hatte ich so, bevor ich hier unterschrieben habe ... ... hatte ich ja auch Gespräche mit Tom, Jan und auch mit jedem Spieler einzeln, was sie sich auch ein bisschen gewünscht haben, dass man eher einen kleinen Ruhm hat.

00:18:44: So eine Vorstellung hat?

00:18:45: Genau!

00:18:46: Was Sie sich auch wünschen, weil es ist auch immer wichtig, dass Man die Athleten und die Jungen ein bisschen abholt, dass Mann auch auf sie eingeht, ihre Bedürfnisse auch abdeckt.

00:18:54: Okay gut nicht so.

00:18:55: trotz.

00:18:56: du hast gefragt wie so ein Training aussieht.

00:18:57: Entschuldigung.

00:18:58: Also wir treffen uns Dann hat jeder, wie gesagt, seine halbe Stunde Warm-up und Mobility einheiten.

00:19:07: Dann machen wir eine gemeinsame Aktivierungsphase noch um halt dann gezielt auf den Körperteil oder die Körpertile einzugehen, die wir dann bearbeiten.

00:19:15: So, dann haben wir eine Stunde, fünfundsebzehn Minuten intensives Krafttraining, da noch ein bisschen Cool Down, Stretching und halt Regeneration.

00:19:25: Wobei der Großteil dann die Regenation ist.

00:19:28: das heißt dass die Jungs natürlich auch danach leben müssen.

00:19:31: Also es bringt mir nichts, wenn ein Athlet brutal gut trainiert ... aber lebt nicht danach.

00:19:36: Okay ja!

00:19:37: Das gehört

00:19:38: wieder zu?

00:19:38: Genau und wenn du Tennis gespielt hast kannst du deine zwei-drei Weizenbeer genießen.

00:19:43: Du trinkst absolut überhaupt keinen Alkohol.

00:19:45: Okay,

00:19:45: musst dich nicht.

00:19:46: Ja.

00:19:47: Sehr gut.

00:19:48: Aber du weißt der Normalo trinkt dann halt schon gerne unsere drei Weizenbier.

00:19:51: und für die Jungs ist das wichtig dass ich mich um meinen Körper kümmere und die Pflege danach Größerer Teil als das eigentliche Training.

00:20:02: Das ist ja dann schon, jetzt diese Position als Athletiktrainer ist ja da schon wesentlich intensiver als damals als Sportlehrer.

00:20:11: Da bist du ja in die Stunde reingegangen und hast den Ball rein geworfen in die Runde... ...und bis dann rausgegangen hast du eine Graucht!

00:20:17: Der Klassiker?

00:20:19: Der

00:20:20: Klasiker!

00:20:23: Die Zeit sind ja jetzt vorbei also das musste dann.

00:20:30: Du misst ja dann auch die Ergebnisse,

00:20:31: oder?

00:20:33: Das ist sehr vielfältig mittlerweile.

00:20:35: Früher hat man sein Krafttraining gemacht und ist nach Hause.

00:20:37: Man hatte keine großartigen Möglichkeiten der Steuerung des Softwares.

00:20:45: Mittlerweile hat sich das brutal entwickelt.

00:20:49: Wenn man sieht alleine die Daten, die einem zur Verfügung gestellt werden nach dem Spiel ... Ja, von einem Mann, der was sprungen will.

00:20:57: oder hier Beschleunigung, Entschleunigung.

00:21:00: Wie viel Meter hat jemand gemacht?

00:21:01: Davon hat man ja vor ein paar Jahren noch geträumt und das macht die Arbeit ein Stück weit aufwendiger aber auch interessanter und spannender.

00:21:08: Man kann mit den Jungs ... Plastipler

00:21:11: auch.

00:21:11: Genau, Plastipler, wenn ich es erklären kann.

00:21:12: Das auch,

00:21:13: auf jeden Fall!

00:21:13: Man kann dem Jungs das auch erklären.

00:21:16: Aber... Im Endeffekt ist es immer wieder ... Die Arbeit mit dem Athlet ist entscheidend.

00:21:21: Also, die Werte sind das eine.

00:21:24: Aber das subjektive Belastungsempfinden von einem Körper und einem Menschen ist das andere.

00:21:30: Das heißt ich muss den Mensch den Athlet abholen.

00:21:33: Ich muss auf Augenhöhe mit ihm arbeiten.

00:21:35: Wenn er mir heute sagt also, die Werde sind super!

00:21:38: Aber er sagt mir Matze, ich kann heut, es geht nicht.

00:21:41: Heute hab' ich einen Scheiß-Tag?

00:21:42: Ja dann is's

00:21:43: so.".

00:21:44: Okay, wie ein Scheiß Haarkat.

00:21:45: Gibt es aber auch auf der anderen Seite, dass du eingreifen musst und mit irgendwelchen Disziplinarmaßnahmen wenn einer nicht mitzieht?

00:21:54: Weil er einfach ... weil er sich davor drücken will oder die Runde abkürzt oder was weiß ich irgendwie.

00:22:01: So wie das früher hinter dem Mattenwagen versteckt war nicht ganz so extrem!

00:22:05: Oder sind die heute alle soweit von ihrem Verständnis her?

00:22:09: Sie sagen nee, ich zieh da voll mit, weil's mir nutzt?

00:22:13: Das ist so.

00:22:13: Also ich muss jetzt wirklich da...

00:22:15: Es gibt nicht, dass so wie ich dazu nagen würde.

00:22:20: Wenn es die Möglichkeit gäbe, mich um irgendwas zu drücken.

00:22:23: Dass ich mich dann verstecken würde?

00:22:25: Das gibt's aber bei denen nicht!

00:22:26: Muss ich wirklich sagen also in den Jahren in denen ich das mache hast du wirklich keinen gehabt der sich irgendwie vor irgendwas ... gedrückt hat oder versteckt hat.

00:22:35: Aber es gibt auch so Übungen, wie früher der Felix Muckard gemacht hat, er hat dann Medizin bellen und muss einen Hügel hoch- und runterlaufen... Ja natürlich!

00:22:44: Es gibt

00:22:44: nicht immer Dinge die die Jungs gerne machen.

00:22:46: Deine Intervallläufe?

00:22:48: Ich habe danach gefragt bei den Spielen was ist mit deinen Intervallenläufen?

00:22:53: Was hat's damit auf sich?

00:22:54: Ja gut, ich meine wenn du nachgefragt hast wirst du ja wissen was los ist.

00:22:59: Was erzählen wir für

00:23:02: die Leute?

00:23:03: Wir versuchen halt schon die Körper an die Belastungskränze zu bringen also schon eine Kurzgrenze.

00:23:09: Was ist denn in der Wahl?

00:23:10: ein Lauf wie stellt man sich das vor?

00:23:12: Also wir haben ja auf dem Eis hast Du ja eher diese kurzen Beschuldigungen, genau Sprints, kurzen Wege Ähm, ich versuch halt auch das so ein bisschen schon jetzt zu simulieren.

00:23:23: Ja?

00:23:23: Mit Richtungswechsel mit kurzen Antritten zum Beispiel Pendelläufe Gesamtstrecke hundertzwanzig Meter, vierzig Meter hin, Vierzig zurück, Vierzig wieder hin oder geh noch kürzer weil ... Ich bin weggegangen von den Kilometerläufen Weil wir haben ja keine Marathon-Läufer und keine Triergläden hier.

00:23:43: Sondern wir müssen halt auf sechzig Metern müssen wir ackern Und Darum müssen auch die Intervalle so aussehen, dass wir da schon ein bisschen kürzer werden.

00:23:53: Natürlich darf man die Grundlage nicht vergessen um die harten Intervallen dann genau grundlagenausdauer damit mal die harte intervalle besser wegsteckt und sich schneller erholt.

00:24:01: Da muss ich auch den Jungs sagen ja sie ziehen das super durch.

00:24:05: Also machen alle mit?

00:24:06: Ja

00:24:06: genau!

00:24:06: Sie machen es alle mit.

00:24:07: Ich meine sie wissen weil sie brauchen das.

00:24:09: Das ist aber trotzdem immer nochmal mit welcher Intensität ziehe ich das durch.

00:24:12: Sie ziehen's voll durch und das Gefühl danach guckt Also, wenn du mal da bist und mal Zeit hast, kommst du mal vorbei.

00:24:18: Guck ich mir auf jeden

00:24:18: Fall an!

00:24:19: Einfach nur in die Augen von den Jungs gucken, wenn es vorbei ist... Ja?

00:24:23: ...einfach schön.

00:24:24: Ist einfach schön.

00:24:25: Wirklich?!

00:24:25: Ja okay ja

00:24:26: sehr gut.

00:24:27: Ein

00:24:27: Gefühl der Zufriedenheit.

00:24:30: Und wenn man dann halt jetzt auch schon die erste Rückmeldung von den jüngsten bekommt, die jetzt schon mal irgendwo auf dem Eis waren und sagen sie fühlen sich sehr sehr gut und das schlägt an hier Alles gut.

00:24:41: Hört sich sehr, sehr gut an!

00:24:43: Das ist ja jetzt die Saisonvorbereitung.

00:24:45: Macht mir sowas auch dann noch mal während der Saison?

00:24:47: Also während dem Spielbetrieb?

00:24:49: Immerhin haben wir zweiundfünfzehn

00:24:51: Spiele

00:24:51: im relativ kurzen Abständen...

00:24:53: Also hier war es ja schonmal super dass ich erstmal die Möglichkeit hatte überhaupt die Jungs nach der Saison kurz zu testen.

00:25:00: Auszubelasten, um zu sehen wer steht wo ...

00:25:03: Ja okay ja.

00:25:05: Genau, damit wir aktuelle Werte haben, das haben wir mit unserem Physiopartner hier, meinen Körper, super ausgeführt auch.

00:25:12: Damit wir dann aktuelle Werter haben, mit denen man im Sommer arbeiten kann.

00:25:15: Meistens ist es so die Jungs arbeiten und wir arbeiten und dann wird getestet im Aufruf.

00:25:21: Dann ist aber zu spät!

00:25:22: Gut ich kann schon was machen?

00:25:24: Aber ich kann nicht mehr ... So viel Impact hab' ich nicht mehr, die jetzt macht Sinn.

00:25:30: Das hat schon mal funktioniert.

00:25:32: in der Saison muss man dann natürlich immer wieder schauen.

00:25:34: da ist halt immer dieser Austausch mit Tom mit dem ganzen Trainerstuff ist halt super wichtig ja?

00:25:41: Die Belastungssteuerung.

00:25:42: Genau

00:25:42: das ist ja was machst du aufm Eis?

00:25:44: Entscheidest

00:25:44: du das als Athletiktrainer?

00:25:46: Oder kann es auch der Coach entscheiden?

00:25:51: Das ist eher so, ich würde sagen das ist so ein Ding was immer...

00:25:54: Das passiert doch auf deinen Daten oder am Ende.

00:25:55: Ja gut

00:25:56: du hast die Daten einerseits aber trotzdem ist es ja auch wichtig Was hat der Trainer vor?

00:26:01: Wo will er hin?

00:26:01: Was hat er in dieser Woche vor?

00:26:04: Sind wir in der Preseason sind wir in den Hauptsaison sind wir kurz von den Playoffs da wo wir hin wollen.

00:26:11: tägliche Austausch, wo man schauen muss.

00:26:14: Was hast du heute vor?

00:26:15: Wie ist dein Plan?

00:26:17: und darauf muss man dann eingehen.

00:26:18: also es nicht so dass ich sage jetzt Ich würde das aber so machen.

00:26:22: Mein Spielfeld ist nur Athletik.

00:26:24: Ja ich gebe die Daten.

00:26:26: ich sage hier so sieht's aus.

00:26:28: der Junge der ist heute ein bisschen ja musste vielleicht drauf achten und so geht man ins Gesprächen in den Austauschen wenn er Chef-Trainer aber dann Überzahl Unterzahl trainieren will Und der, der ein bisschen müde ist muss da mitmachen.

00:26:41: Dann muss er mitmachen!

00:26:42: Aber dann muss man trotzdem... Das

00:26:43: ist halt die Balance.

00:26:44: Man muss halt genau die Balance halten.

00:26:46: Darum ist das tägliche Austausch mit Trainerteam aber auch Athleten super wichtig und man muss darauf eingehen.

00:26:53: Hast du es super erklärt?

00:26:54: Mir jetzt kommen noch ein bisschen zu deinen privaten Sportlichen rings.

00:27:00: Du hast ja bisher mit deiner Frau Rebecca Triathlet Genau.

00:27:05: Und wie oft nimmst du da einen Wettkämpfenteil?

00:27:08: Aktuell gar nicht mehr, wenn man mal so ein Dorfläufchen oder so bis die Zeit halt hergibt dadurch dass halt die Zeit mit der Haarske wetzt da jetzt gerade so das letzte Jahr sehr intensiver auch sehr zeitintensiv parallel mit Fußball und ja ist man froh dass man selber noch so ein bisschen für sich trainieren kann.

00:27:25: parallel zu den Einheiten mit den Jungs Am Wettkampf wird mich schon mal wieder reizen, muss

00:27:31: ich sagen.

00:27:31: Wie viele Triathleten bist du ungefähr gelaufen?

00:27:34: Du meine Güte ... Sind schon ein paar gewesen jetzt.

00:27:37: Ein genauer Anzahl kann ich dir gar nicht sagen.

00:27:41: Aber

00:27:43: bestimmt zwanzig, fünfundzwanzig.

00:27:45: Schwimmen, Radfahren und laufen!

00:27:47: Was muss man noch lernen um einen guten Triathlon zu sein?

00:27:52: Wechseln.

00:27:53: Wechsel?

00:27:54: Der Wechsel ist wichtig.

00:27:56: Zwischen den Disziplinen kann man viel Zeit verlieren, aber... Ist für

00:27:59: dich ein Ironman auf Hawaii ein Ziel oder Traum?

00:28:02: Oder sagst du, das ist mir zu

00:28:04: viel?

00:28:05: Also Langdistance habe ich schon gemacht und muss sagen es ist tolles Erlebnis.

00:28:08: Man durchläuft in den neun Stunden die man unterwegs ist.

00:28:14: Viele Phasen.

00:28:15: Man überlegt oft warum, wieso weshalb.

00:28:18: Aber umso näher das Ziel kommt, umso schöner ist es.

00:28:22: Hawaii würde mich ganz ehrlich reizen, aber ich finde wenn man sich für eine Weltmeisterschaft qualifiziert dann am nächsten Tag muss man erstmal tausend Dollar bezahlen das man nach Hawaii darf.

00:28:33: Das ist halt echt brutal!

00:28:37: Ich weiß, man muss die Profis mit finanzieren oder das ganze System.

00:28:41: Dann mache ich doch lieber hier einen kleinen Dorfdreherklon nochmal zum Spaß.

00:28:45: Du machst ja übrigens die Übung mit der Mannschaft.

00:28:47: Machst du auf die meisten immer mit, gell?

00:28:49: Ich versuche genau so viel wie möglich auch mit den Jungs mitzumachen, damit ich auch sehen hier schaut man... Der alte Sack zieht noch voll mit und ... Dein

00:28:57: Ehrgeist war schon immer groß gewesen.

00:29:00: Ja einer gesteckt das schon früher beim Inline Hockey Gewichte mit dabei.

00:29:05: jetzt was hat es da wieder auf sich erklärt?

00:29:07: Ja, äh... Ja, früher Jan!

00:29:10: Also schlängelig.

00:29:12: Früher beim Inlein-Hockey habe ich auch in so einem kleinen Dorf gespielt, weil wir es haben.

00:29:17: Wir waren alles keine Pros, sondern wir sind eher über die Arbeit gekommen und ich wollte immer mehr machen und immer ein bisschen besser sein und hab mir dann ein paar Gewichtsmannschetten an die Füße gelegt um dann im Spiel ein bisschen schneller sein zu können.

00:29:35: Ich weiß

00:29:36: nicht ob's funktioniert hat aber ich hab mich dabei

00:29:39: gut fühlt.

00:29:41: Man kann schon sagen du bist ja auch zu dir selbst ganz schön hart oder?

00:29:44: Ja, in dem war ich

00:29:46: auf jeden Fall genau.

00:29:48: Ich möchte schon immer noch ein bisschen besser werden!

00:29:51: Du hast ja so viele unterschiedliche Sportarten intensiv betreut.

00:29:55: und dann habe ich eine Frage die mich wirklich schon lange interessiert und gerade jetzt auch bei der Fußballweltmeisterschaft wieder besonders auffällig.

00:30:05: Warum?

00:30:06: Spucken eigentlich Sportler, gerade Fußballer so oft auf den Rasen und du siehst es zum Beispiel beim Tennis.

00:30:12: Siehst du das so gut wie nie die auch Hochleistungen machen?

00:30:14: Wir sind beim Eishockey relativ selten auch!

00:30:19: Wo dann liegt das, dass Sportler überhaupt spucken müssen?

00:30:22: Gibt es eine Erklärung des Fußballer mehr Spucken als andere Sportler oder ist es nur ne Marotte?

00:30:28: Fußball ist glaube ich eher so einer Kultur.

00:30:30: Es hat sich eher zu Kultur entwickelt.

00:30:32: also du hast schon wenn Du Dich anstrengst kannst Du selber mal ausprobieren Wenn Du oft durch den Mund atmest bei Anstrengungen bildet sich schon ein bisschen Schleim Wenn Du schon versuchst man dann so ein bisschen loszuwerden.

00:30:47: Aber es ist eher so eine Marotte, die sich im Fußball entwickelt hat.

00:30:52: Beim Handball habe ich das nie gesehen.

00:30:54: Also jetzt in den drei Jahren beim Eishockey selten.

00:30:59: Wie gesagt tennis-gold oder wie auch immer gar nicht.

00:31:02: Es hat sich eher so entwickelt... Psychologen sagen, dass das eher so ein Revierverhalten ist.

00:31:09: Ich

00:31:10: markiere

00:31:10: jetzt hier mal einen Revier.

00:31:12: Ich spuckte vor die Füße und bin zu allem bereit.

00:31:15: Aber ob es hilft?

00:31:17: Ist die Frage!

00:31:19: Jetzt FußballWM läuft ja aktuell... Wer ist denn dein Favorit?

00:31:23: Ich habe noch nicht alle Mannschaften gesehen aber vom Gefühl her bin ich schon bei den Spaniern.

00:31:31: Ist für dich eigentlich die Fußballnationalmannschaft Und was dahinter steckt, auch was dort in diese Athletik reingesteckt wird.

00:31:39: Auch an Technik ist das für dich das non-plus ultra im Fitnessbereich?

00:31:45: Was im Fußball,

00:31:46: im Fußball in jedem

00:31:47: Fall.

00:31:47: Ja also auch wo ich jetzt

00:31:49: bei eintritt oder ist nationalmannschaften doch mal

00:31:52: eine Steigerung.

00:31:53: Ist nochmal ein bisschen etwas drüber.

00:31:54: als sich den Einblick ja bei der Eintracht gewinnen konnte habe ich schon gesehen welche Möglichkeiten Ja, welche Möglichkeiten man dort hat und wenn man das so ein bisschen weiter denkt in dem Bereich dann für eine Nationalmannschaft ist es schon enorm.

00:32:09: Also das ist wirklich das Non-Plus Ultra.

00:32:13: Gibt es eigentlich in deinem Bereich irgendeinen Sportler den du mal gerne kennenlernen würdest?

00:32:21: Vor allen Dingen um sich auch mit dem Thema Athletik auszutauschen?

00:32:26: gibt's jemanden?

00:32:27: Sportler Sportler.

00:32:30: Ich würde Jan Fradeno, den ähnlichen Athleten, den würd ich gerne mal

00:32:34: kennenlernen,

00:32:34: einfach noch ein bisschen austauschen wie er das geschafft hat über die ganzen Jahre auch nicht nur körperlich sondern auch mental durchzuziehen.

00:32:40: und ja schon jemand der auch für sich immer alleine gekämpft hat und immer wieder performt hat.

00:32:45: aber mehr reizen wird mich glaube ich mal Kloppo Jürgen Klopma Einfach mal auf dem Klausch einzuladen Mal ein

00:32:52: bisschen Ja-Ansprache

00:32:53: so wie er ist damit umgegangen Wie er ist auch mit Athletiktrainer umgegang.

00:32:59: Ja, er war ja doch jemand der auch gerne und viel trainiert hat.

00:33:02: Und die Jungs brauen dann doch immer mal so ihre Runde auf dem Golfplatz.

00:33:06: von daher ... Der Austausch mit ihm wird mich mal

00:33:09: interessieren.

00:33:09: Interessieren?

00:33:10: Ja gut!

00:33:11: Jetzt hab ich schon eine Frage hier von meinem Redaktionsteam.

00:33:15: Sechsundzwanzig Heimspiele in der regulären Saison und natürlich vielen Playoff-Spiele für die Löwen anstehen.

00:33:22: Wie kriegst du den Stadionsprecher fit für die neue Saison?

00:33:26: Also, wer hier fünfundachzig Liegestütze macht ist bereit.

00:33:30: Reicht

00:33:30: vollkommen als Antwort!

00:33:31: Da brauche

00:33:32: ich

00:33:33: gar nichts mehr an.

00:33:33: Aber wenn du natürlich möchtest... Die wäre rötiger.

00:33:36: Nee, Leera, die Antwort reicht schon.

00:33:38: Brauchst du gar nicht weiter auswohnen?

00:33:40: Vielen Dank Matthias.

00:33:41: Sehr schön.

00:33:44: Ich würde sagen das war wirklich sehr aufschlussreichig.

00:33:48: Ich freue mich so bei uns bis es werden spannende Wochen für uns werden für uns alle hier in der Löwenorganisation.

00:33:57: Ich drück dir die Daumen, dass du viele Jahre hier in Frankfurt unser Athletic Trainer bleibst.

00:34:03: Danke schön!

00:34:04: Das ist das Ziel?

00:34:04: Ja, danke schön Matthias.

00:34:08: Liebe Hörer gerne könnt ihr uns wieder euer Feedback geben in den Kommentaren oder auch an podcastatlöven-frankfurt.de.

00:34:19: War ein schöner Eindruck.

00:34:21: In einer spannenden Löwenzeit, das Podcast-Team meldet sich bald wieder mit ganz aktuellen Themen.

00:34:30: Bis dahin alles Gute für euch!

00:34:46: Tschüssi!

00:34:52: Original Podcast.